¿Cómo mejorar la autoinmunidad?
Siga cuatro principios: haga un buen trabajo de protección, ejercicio integral, paso a paso y perseverancia;
Tenga buena protección, salga y use una máscara, trate de no ir a un lugar con tanta gente como sea posible, vaya a casa y lávese las manos primero, reduzca la posibilidad de que el virus se lleve a casa;
El ejercicio integral significa que todo el cuerpo puede ejercitarse tanto como sea posible, incluido el ejercicio de resistencia muscular y la flexibilidad articular. El segundo es ampliar los artículos y formas de práctica tanto como sea posible para desarrollar varias cualidades físicas. Paso a paso, significa que la intensidad del ejercicio debe ser de pequeña a grande, y mejorar continuamente los requisitos sobre la base de la adaptación gradual del cuerpo; También significa que aprender movimientos y dominar técnicas debe ser fácil o difícil. La perseverancia se refiere a la formación de hábitos, la práctica constante y la persistencia a largo plazo.